近视防控：守护光明行动
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作者:九思实验学校
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发布时间: 62天前
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电子设备普及，儿童近视等眼病呈低龄化，危害身心健康。值此第10个全国近视防控月（3月），主题“抓早抓小抓关键，更快降低近视率”，呼吁重视孩子早期视力保护。让我们携手学习，科学护眼，共筑健康未来！
Myopia prevention and control
亲爱的家长、同学们：
电子设备普及，儿童近视等眼病呈低龄化，危害身心健康。值此第10个全国近视防控月（3月），主题“抓早抓小抓关键，更快降低近视率”，呼吁重视孩子早期视力保护。让我们携手学习，科学护眼，共筑健康未来！
保持正确的读写姿势，遵循“一尺一拳一寸”的原则，即眼睛与书本保持一尺距离，胸部离桌边一拳，手离笔尖一寸。
控制用眼时间，避免长时间连续用眼，每隔30-40分钟应远眺或做眼保健操以放松眼睛。
保持光线适度，充分利用自然光线照明，避免在光线过强或过弱的环境下用眼。
为预防近视，建议每天至少进行2小时户外活动，如运动、散步和玩耍等，让孩子在愉悦氛围中接触自然光线，保护视力。
减少长时间使用手机、电脑、平板等电子设备，必要时调整屏幕亮度适应环境，并佩戴防蓝光眼镜以减轻对眼睛的伤害。
均衡饮食，多食富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，以保护眼睛健康；并确保充足睡眠，以缓解眼疲劳并促进眼球发育。
定期检查视力，及时发现问题并干预。遵循医嘱选择矫正方法，如眼镜、角膜塑形镜或手术，并定期更换眼镜，保持清晰视力。
坚持每天眼保健操，让眼睛远离干涩、疲劳，重焕光彩！
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